最強の来年の手帳２０１６はこれだ！

今年もそろそろ来年のカレンダーがショップに並んできています。 手帳も来年に向けてそろそろ考える機会が増えてきそうですね。

どんな手帳でも使いこなす手帳術

書店で手帳関連の本を立ち読みすることが時々あります。どれもよさそうでいてしっくりこないのはその手法が他人の仕事のやり方を手帳に落とし込んだものだからでしょう。

 １冊の手帳にすべてをまとめると効率がアップするという意見もあったり手帳は多く持った方が有利だという見解もあるので迷うところです。 

それに正直な話、手帳そのものが好きなので手帳カバーに気をとられてしまいすね。あまり関心したことでもないんですが手帳好きなタイプによくあることなのでしょう。 

本革の手帳がいいと思って買っても重かったりして使いづらいなあ！とがっかり

 (゜◇゜)ガーン

 軽ければ軽いだけなんか頼りなさそう!　 

これは手帳には失礼だと反省はしています。

でもついつい浮気心が出てきてしまいます。 

色にも目移りがしたりして赤が朝の目覚めにピッタリだと思うと夜は黒がいいよね！となってしまって。 

ではどれがいいのと聞かれると非常に困るわけですが全部欲しいですね。

手帳選びがなぜ失敗するのか

仕事に合わないか今の仕事のポジションに変更がでてきた時によく感じますね。

長期の見通しが欲しかったのに１日を細かく分析したいといった手帳にとっては無理難題なんですが。 

でも好きな手帳なら一生ものというのも嘘のような気がします。

ところがそれが失敗する理由のひとつなんですね。

 人間誰でも？　誰でもかは知りませんが飽きるんですね。

 来年こそは仕事の内容に変化がなければいいな！　と思っています。

来年こそ成果を上げる手帳が欲しい！

成果というのもなんだかよくわからない事柄なのですが手帳に期待することのひとつが将来のスケジュールを忘れないためですからね。

 成果は些細なことなので簡単に達成できるでしょう。

書いておけばいいだけですから。

問題は手帳を開かない時期には間違いなくそのスケジュールは忘却の彼方へ飛んでしまっていますが。 

でも役に立つ手帳から楽しい手帳へと今の手帳のトレンドも移ってきていますからまあこれでいいのかもしれませんね。

普通の酵素ダイエットというだけなら、ここまで自慢しません。

普通の酵素ダイエットというだけなら、ここまで自慢しません。

夏までにはどうしても痩せたいダイエット！

ダイエットにチャレンジして夏までに簡単に痩せたいと思っていませんか？

 痩せるのはいいのですがいくら頑張ってもリバウンドのリスクがあります。

 リバウンドさせないためにはそれなりの工夫が必要なのです。

 食べる量を減らしてもどれだけ運動量を増やしても簡単にリバウンドします。

もしもリバウンドということがなければダイエットなど誰にでも出来る簡単な事柄なのでしょうね。

なぜダイエットしてもリバウンドするのか？

リバウンドは身体の飢餓感が迫り来る生命の危険を避けようとする自然のシグナルであり人類共通の本能なのです。

もしもリバウンドせずに痩せ続ければ身体は衰弱してゆきます。

ダイエットの方法もいろいろありますが身体のリズムを整えるためには酵素を補給しなければなりません。 

カラダの代謝機能を高めようと思ったら酵素ダイエットがかなり役に立ちます。

本当に酵素ダイエットで痩せるの？

残念ながら酵素だけで痩せることは正直言って難しいと思います。

痩せるという作業はメンタルな部分があるからなのです。

そしてこのメンタル面から考えれば飢餓感がもっともリバウンドのリスクが高いんです。 

簡単に食事を抜いたりしてもいとも簡単にリバウンドします。

せっかくエクササイズを実行しても身体と心は自動的に前の状態に復元しようと努力します。 

古代から人間はいつでも食料にありつけたわけではありません。

飢餓状態の時期もかなりあったようです。

すると・・・　こうなりますね。 

食料を食べられるときに出来るだけ食べておいてそれを蓄積して次に食料を確保できるまで身体の中に保存しようする本能があるのではないだろうか。

実はその本能は飽食の時代になっても解除することはできません。

だったらダイエットをするのにはどうすればいいのか？

リバウンドはするのが普通だと思っておいた方がいいでしょう。

ですがリバウンドの影響を最小限に抑えることは可能なのです。

それが酵素ダイエットなんですね。 

身体の代謝機能のバランスを整えるからカラダのリズムを活性化させます。 

それがある程度長期的に続けばダイエットに成功することになります。 

ダイエットは継続が命なんです。

継続しないダイエットはかえってリバウンドのリスクが高いということですね。

スタバのサンドイッチレシピを逆転の発想で考える

スタバのサンドイッチレシピを逆転の発想で考える 


スターバックスでよくコーヒーブレイクにするのですがその時お腹がすけばサンドイッチを食べていることもよくあります。 

コーヒーブレイクでも椅子に座って雑誌を読んでいるとそれなりにお腹が空きます。
そんなときについついサンドイッチを食べてしまうのですが・・・


スタバのサンドイッチレシピが人気らしいのですが三角形から四角へと・・・ 

マックが丸なんで一連の流れに意味があるのでしょうか？ 

ということで逆転の発想で考えるスタバのサンドイッチレシピは丸から三角そして四角へと・・・

2015年のスタバのサンドイッチ

スタバのサンドイッチのレシピが出まわっていますね。

スタバのサンドイッチ感覚を自宅で再現しようというレシピ集なんです。 

中にはスタバよりもこちらが美味いという情報もあったりしてサンドイッチのレシピといってもこだわるひとはこだわるようです。 

そのスタバのサンドイッチが2015年から2014年以前とは変わるという事なんですがどうなんでしょうか。 

スターバックスの場合は2015年から定番の三角サンドイッチを廃止することになったようなのですが、

「meal sandwich」をコンセプトにボリューム満点の新サンドイッチを発売するというのでますますスタバは若者をターゲットに絞ってくるようですね。 

若者をターゲットに絞るのはスタバの客層が比較的若い年齢層の利用が多いからなのでしょう。 

このスターバックスの新サンドイッチは4月15日から発売されるようなのです。

形が三角から持ちやすい四角形に変わるようです。

四角形のサンドイッチはアメリカンスタイルというらしいんですがボリュームもかなりのようです。

 つまりそれだけの量は年配向けではないということですね。

そんな量はとても食べられない感じですね。 

四角形のアメリカンスタイルということはアメリカの方は食欲が旺盛ということだとなのでしょうか。 

コーヒーとの相性もピッタリといっても三角形でも別にコーヒーとの相性は悪くは無かったのですが四角形のほうがコーヒーにマッチするのでしょうか謎です。

ランチタイムにぴったりというとお食事なのでしょうか？

種類は5種類になるようです。

ダイエットで気をつけたいサンドイッチ

食パンはダイエットには向かないんですね。

一番ダイエットの大敵は精製小麦粉を使った食パンなんです。
食べても食べた気がしなかったり・・・ 

ふわふわの食パンは1枚食べても追加でもう1枚食べることになりやすいんです。

だからパンは全粒粉を使ったものにしたいですね。 

ザラザラ感があってそれほど食べなくても満腹感が得られます。

健康志向の時代性にもマッチしています。

スタバのサンドイッチだと

スタバのサンドイッチの場合は大麦ブレッドと全粒粉ブレッドの2種類を用意しているようです。

これは健康志向ですね。


食べてみなければわかりませんが・・・ 　わりといいのかもしれません。 

4月なんてあと数日ですからね。

楽しみですね。

隠れ肥満ダイエットという病気で悩んだ瞬間！？

隠れ肥満ダイエットという病気で悩んだ瞬間！？

ダイエットするのは肥満で悩んだからが一番多いと思います。
肥満だとスタイルやプロポーションが崩れてせっかくのコーデもがっかりですね。

  (゜◇゜)ガーン

 ですが痩せているのに肥満ということがあります。
それがかくれ肥満なのです。 あなたはかくれ肥満ではありませんか？

隠れ肥満とは

隠れ肥満の場合は表面的には痩せている様に見えます。
 これで安心すると健康上きわめて問題になることがあります。 

でも隠れ肥満ですからどこかに脂肪が蓄積されていないと不自然ですよね。

なんか痩せているようにみえるしファッションコーデでも別におかしくない！ 

実はこの隠れ肥満は内臓に脂肪が蓄積されている状態なんです。

たとえば肝臓などの内臓ですね。
 内臓なので痩せてみえるのですがそれでも隠れ肥満が進行してゆくとお腹だけがポッコリと出てきます。

 こうなると何を着てもどこか似合わなくなりますね。

男性ならベルトの穴をズラしてももう穴を開ける位置もなくなるとか・・・

 女性なら水着が着られなくなります。

 気にしなければ・・・　水着を着てもいいのですが、

普通は女性だと気にしますね。

隠れ肥満の基準

隠れ肥満かどうかは体脂肪率で判定します。
その体脂肪率が適正値を超えていれば隠れ肥満ということになります。

 よく言われていることが体脂肪率の値だと男性で25％以上女性で30％以上ある場合は要注意なんですね。

結局内臓に負担をかけているわけですから・・・ 

もしかしてウエストが太くなっていませんか？

下腹ポコッと出るといった状態だと隠れ肥満を疑ったほうがいいと思います。 

そのままだとデニムもスリムジーンズは履けなくなってしまいます。

彼とのデートなのにお腹がポッコリ・・・ 自信がなくなってしまいますね。

悲しい恋に終わらせたくなければ頑張って隠れ肥満をなんとかしましょう。

隠れ肥満になってしまったら

基本は運動ですね。
毎日少しでもいいから身体にいいエクササイズをしましょう。

でも続かないかもしれない？

始める前からそんな不安では増え続ける脂肪をストップさせることは出来ません。 ゆるいエクササイズなどが続けやすいんです。

どうしてもやめられない過食

隠れ肥満の女性は食べているようでも栄養が偏っていたりします。
バランスのよい食事を考えなければなりませんね。

朝食は遅いブランチにして１日２食にするとか・・・ 

１日３食食べないといられないのは強迫観念なのかもしれません。 

それ以上に隠れ肥満体質になりやすいのが間食を食べずにいられない食習慣でしょうね。 

過食は身体に悪いとわかっていてもなかなかその過食をやめられません。

そんなときにはアロマオイルなどを上手に使って心に溜まった過緊張を緩和させましょう。
 リラクゼーションが隠れ肥満にはいいんです。

健康にわるくてもスリムでいたい

気持ち的にはわかるのですがスリムでも健康に悪ければ痩せているというよりもやつれて。 窶れ感は生活状態の悪さを表しています。

ダイエットでもおすすめな食品を選んで食べることが大切です。 

具体的にはダイエット食品のランキングなどを探して実際に体験してみるとか。
これから夏へ向かいます。 隠れ肥満は早めに防止しましょう。

寒い日が続いています

最近はわりとぽかぽかとあたたかかったのでこんなに寒いと家から出たくない気分です。あしたは土曜日なのでゆっくりと寝ていたいので朝食のための材料を仕込んできました。といってもレンジでご飯を温めてカレーにする予定なんです。寒い日のカレーはなんとなくほっとしますね。

金運はありますか？

最近金運に黄色が効くらしいという記事を見ました。

何で黄色なのかはわかりませんが黄色で金運が上がるのなら深く考えないほうがいいのかもしれません。

金運というもの自体がはっきりとしなくて漠然としているんでそれを深く考えてもしょうがないんでしょうけど。

金運というのはお金が寄ってくる運らしいのでまるで女神が微笑んでくれているのかもしれませんね。
とにかく手元にお金があれば金運があるわけですし手元のお金が乏しければ金運に見放されているという単純な事柄みたいです。

気になるのは将来金運が上がるかどうかですが、パワーストーンを持ったりパーワースポットにいったりすれば金運がつくようです。
なんとなくよくわかりませんね。

ただ、感覚的なものなので黄色で金運が上がると単純に思っていれば気分がいいんで。
多分それでアップするんでしょうね。

まあ占いの本なので本当かどうかはわかりません。

恋愛運の彼の愛情とかと同じようなものでしょうか。

とにかく気にしても仕方のない事は気にしないとかメンタル面が重要らしいんですね。
それと健康運も密接に関係しているようです。

早寝早起きが健康の基本でしょうか。

朝活とかの早朝トレーニングも流行っているようですから、これからは朝の時間をどのように活用するかが将来の決め手になるのかも知れません。

とりとめのない日記

休日の朝は遅く起きてしまいました。
ですがいつものことなんです。

こういうことはどうでもいいことですが渓谷関係の本を探そうと思っているんです。
最近あまり自然にふれていないからでしょうか。

東京でも多摩渓谷にはいい流れの川があります。
運動不足が解消できればいいんですけどね。

なんか二の腕の部分痩せによく効く運動を見つけました。
こういうのは続けないと駄目なんですよね。

遅いブランチを食べながら白い雲が流れて行くのを時々みたくなるんです。
箱根がいいんですけど。
これから秋はやっぱり箱根で決まりでしょうか。

姥子温泉とか泉質のいい温泉もありますし、温泉の種類が豊富ですよ。
箱根はこれからがいいんですけど、仙石原のススキとかが素敵です。

金色に輝くすすきが風に波打っているのはなんともいえませんね。
休日の朝はこれでも10時には起きています。

遅すぎるかも知れませんが、前日の夜が遅くまで楽しんでいたので寝不足気味になるんですね。

ところで綺麗にならなければいけないというコマーシャルがありました。
貝殻を部屋に飾るとかなり綺麗になります。

人間ではなく部屋が・・・ですが。

なんか気になりますね。
というよりも最近忘れていた事があるんです。

日本には四季があったんですが最近二季になったらしいんですね。
夏と冬ですが、間の季節の秋と春は短くなってきています。

忘れていた事柄というのは服飾的な事柄になりますが、コーディロイを着たいと思い出したんですね。
ですが二季ではあまりファッショナブルにも出来ないんですね。

冬を基準にワードローブを見直している所なんですが、まだ暑いですね。
夏祭りの笛の音が時々聞こえますから。

今の時間何を読んでいるのかというと最近話題の小説ですね。
この本を見ていたら冷房が効きすぎて身体がなんとなくだるくなっちゃいました。