眠れないわけ
眠りは生活のために重要なテーマです。眠りたいのに眠れないという厄介な悩みはほとんど翌日が仕事のようにプレッシャーがあるからだと思います。翌日の好きな時間に眠れるなどの自由さがあればほとんどどうでもいいことなのでしょう。つまり翌日も休みだとかの事情があればですね。明け方にちょっとだけ眠って朝食後に本格的に眠るとか好きなように睡眠時間を考えることが出来ます。
理想の睡眠に近づくには
余計なストレスを溜め込まないようにある程度生活をパターン化させることもいい方法でしょう。午前中は重要な仕事をやり午後はこなすタイプの仕事をやるといった感じで生活にリズムを持たせるということです。夕方はどうしても疲れが蓄積しますので生活のリズムをスローダウンさせるなどがリズムのコントロールが必要でしょう。
眠りの前にリラックスタイムを取るというのが有効でなのはそんな理由なのです。昼間の疲れを解消させておく時間ですね。
御殿場だったらコメダ珈琲店で1時間程度の珈琲タイムを楽しむのもいい方法です。店内の照明も程よく暗いですしなによりも落ち着きます。コメダ珈琲店でなくてもいいんですがリズムパターンとしてはそんな感じですね。とにかく夕食後に過ごせるお気に入りのお店をいくつか持っておくことです。
